5
(3)

Ингредиенты

600 гр.  без костей и без кожи куриные грудки.

200  гр. зеленая фасоль, нарезать на кусочки.

1 головка цветной капусты, разделить на соцветия.

1 шт. моркови нарезать.

200 гр.  тыква нарезать.

100 гр.  консервированных бобов (красная фасоль)

1/4 ч. л. чесночного порошка

Соль и перец по вкусу

1 1/2 ч.л.  креольской приправы

2 ст. л. растительногомасла

Порядок приготовления

1-Натереть креольской приправой  куриные грудки. Дать постоять минимум  30 минут

2-Нагреть одну ст.л. масла на сковороде

3-Обжарить куриные грудки 1 -2 минуты с каждой стороны

4-Разогреть духовку до 220 градусов,  поместить обжаренные грудки в форму или  на противень и запекать 12 – 15 минут. Примечание:  чем толще грудки тем  больше времени  надо

5-Удалить курицу из духовки и отложить.

6-На ту же сковороду, где обжаривали грудку, залить остальное растительное масло.

7-Когда масло станет горячим, положить морковь, зеленую фасоль, цветную капусту, красная фасоль, и тыкву. Посыпать чесночным порошком, солью, и перцем. Обжаривать (на среднем огне) в течение 10-12 минут помешивая.

Оцените рецепт

выберите количество звезд

средний рейтинг 5 / 5. количество отзывов: 3

Нет еще рейтинга! Будьте первыми!